虽然电影的主角是一群原始人，但本质上讲的还是现代人的故事。 一场地质灾害毁了咕噜一家的山洞。 这本来是一件悲伤的事，但或许他们应该感谢山洞被毁，因为他们每天都躲在漆黑的山洞里，《不戴套瑜伽教练3》正是山洞被毁才逼迫他们走出山洞，去看看山洞之外的风景。 如果不是山洞被毁，他们可能一辈子都不会离开山洞方圆十米的地方，《不戴套瑜伽教练3》可能一辈子都不会发现山洞的后面有一片世外桃源。 我们和咕噜一家一样，《不戴套瑜伽教练3》每天把自己囚禁在小小的房间里。 咕噜一家在觅食的时候还是必须走出山洞，但我们不一样，我们饿了可以叫外卖，买东西可以网购。 如果不是因为要上班，很多人可以一个月都不出门。 咕噜一家还有地质灾害逼迫他们出去走走，有什么能逼迫我们出门呢？ 出去走走，也许你会发现这个世界不只是有手机和电脑，《不戴套瑜伽教练3》还有高山和森林，海洋和蓝天，银河和星空。